北京机场乘航班抵达拉萨（具体航班信息请见出团通知书）。

飞机到达拉萨贡嘎机场，前往市区约两小时。西藏温度适中，夏季凉爽，部分地区海拔较高，会出现头晕、胸闷等身体不适。但是需要我们身体放松，斯绪平和，战略上渺视（对自己充满信心），战术上重视（平时生活中要重视，认真按照入藏须知注意事项执行）。当地特别干燥，需多喝水，是您避夏之首选旅游目的地。沿途将欣赏到独具特色的藏族村落和世界上最高的河流--【雅鲁藏布江】以及在江上游弋的牛皮船，入住酒店，随后作适应性休息。当晚由特聘的专业医师随团亲临酒店，免费为客人做有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，帮助客人平稳度过高原气候适应期。

 

 

早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑并有“高原明珠”之称的【布达拉宫】（游览时间约1小时），始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量的珍贵壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早佛堂——【大昭寺】（游览时间约1小时），它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游览不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满藏族特色的工艺品一条街——八角街自由购物。（有兴趣的客人可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面）。

    

 

早餐后乘车沿青藏线西行转北赴西藏三大圣湖之一的【纳木措湖】（游览约1小时），是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上的一颗无暇的翡翠。从纳木措返回途经羊八井地热蒸汽田，可根据自己的身体状况自费沐浴温泉游泳（不含羊八井门票30元/人，温泉价格98元/人），该温泉含多种矿物制，可治疗皮肤病及关节炎。若想体验挑战高原游泳，需提前准备泳衣，泡温泉（时间约1小时）。（本日行程往返500公里/二级沥青路面）

拉萨市出发前往海拔2500米的西藏江南——林芝，游览【卡定神山天佛瀑布】（游览时间大约40分钟左右）山势险要高耸入云，是典型的峡谷风貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然行程的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛诵经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等，游览结束后前往八一镇用晚餐及入住酒店。

早餐后参观“荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区”—【尼洋阁藏东南文化博览园】（参观时间1小时左右）。饱览西藏壮丽风光的同时，更能够对藏地各民族人文风情进行一站式游览。下午返回拉萨，沿途欣赏尼洋河畔风光，传说中尼洋河是女神的眼泪汇聚而成，水色格外清幽明澈。河畔星星点点的各色水鸟，还有独特的藏式村寨，描绘出一副藏江南的风情画卷，有入桃源深处之感。晚到达拉萨后入住酒店休息。（本日程共510公里/一级沥青路面/10小时左右含游览就餐时间）

早餐后退房，按导游指定时间统一集合赴机场，告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，你已成为一名环保志愿者，为西藏的纯净贡献了自己的力量。乘飞机飞回北京！（航班暂定，以出团通知书为准）。